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练习瑜伽后一小时不要进食大量食物

 

(1)练习结束后,我们的肠胃处于放松的状态,利己饮食则会造成肠胃负担过重。


(2)此外,练习结束后,身体的血液分布于身体的骨骼、肌肉处,马上吃食物,会使血液大量快速流向胃部,从而使心脏的血流量大大减少,导致心脏负担增加。


(3)可以先喝少量水,或吃一块糖果,补充体力。


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